Es hora de hablar sobre la salud mental: por qué es más importante que nunca, los recursos clave disponibles en Michigan Ross y U-M, y el asesoramiento de expertos para el cuidado personal

Debido a la pandemia de COVID-19, los estudiantes, el profesorado y el personal de la Ross School of Business han tenido que adaptarse a nuevas formas de estudiar, trabajar y vivir. Los tiempos difíciles pueden causar sentimientos de incertidumbre, aislamiento, frustración, depresión y ansiedad, lo que hace que el manejo de la salud mental sea una preocupación importante.

En una encuesta realizada por Active Minds, ocho de cada 10 estudiantes dijeron que les resultaba difícil concentrarse en la escuela o el trabajo y que no podían cumplir el horario debido a las órdenes de suspensión. hogar, y el 55 por ciento de estos estudiantes no estaban seguros de dónde encontrar ayuda para su salud mental. El objetivo principal del Mes de concientización sobre la salud mental, observado durante todo el mes de mayo, es proporcionar a las personas recursos y asesoramiento si tienen problemas de salud mental.

"Enfrentamos muchos factores estresantes a la vez, por lo que priorizar su bienestar es extremadamente importante", dijo Julie Kaplan, la Consejera de Psicología y Consejería Integrada (CAPS) en Michigan Ross. "Por lo general, significa aprender a lidiar con estas emociones, desarrollar resiliencia y usar los recursos como una forma de hacer frente".

Kaplan dijo que escuchó que los MBA de Ross continúan desarrollando un sentido de comunidad, con ejercicios de atención plena, rutinas de ejercicios, clubes de lectura y reuniones por encima de Zoom, que, según ella, son excelentes ejemplos de estudiantes que se unen para apoyarse mutuamente, incluso durante la difusión en todo el mundo.

Además, hay varios clubes e iniciativas de Michigan Ross a los que los estudiantes pueden unirse. Estos incluyen la Iniciativa de salud mental Mind Matters para estudiantes de BBA y The Comfort Zone, una iniciativa de salud y bienestar dirigida por estudiantes que se compromete a construir una comunidad inclusiva y a Proporcionar recursos significativos para ayudar a los MBA a priorizar su bienestar.

"Es un maratón, no un sprint", dijo Kaplan. "Necesitamos enfocarnos en lo que hacemos para sentirnos bien y luego enfocarnos en quienes nos rodean y en nuestras comunidades".

Recursos en Michigan Ross y U-M

Hay una variedad de recursos disponibles tanto en Michigan Ross como en la Universidad de Michigan que los estudiantes pueden usar para mejorar su salud mental.

Sesiones de terapia virtual.

Julie Kaplan organiza sesiones de terapia virtual para estudiantes de pregrado, posgrado y doctorado. estudiantes en Ross. Los estudiantes registrados para el semestre actual pueden contactar a CAPS o enviar un correo electrónico a jrkaplan@umich.edu.

Conjunto de tratamiento COVID-19

CAPS ha creado un paquete de atención COVID-19 específicamente para estudiantes que luchan con estresores pandémicos. El sitio web incluye una lista de recursos a los que los estudiantes pueden acceder de forma gratuita a través de la universidad. CAPS también ofrece servicios regulares y soporte urgente después del nuestro.

Sesiones grupales

La Red de Apoyo Wolverine organiza sesiones grupales para estudiantes de pregrado y posgrado durante el semestre de primavera 2020. Los estudiantes pueden obtener más información sobre el programa y registrarse en línea en https: // www .umichwsn.org /.

Sesiones de coaching de bienestar

University Health Services ofrece sesiones de entrenamiento virtual de Wolverine Wellness. Los estudiantes se combinan con un entrenador para responder todas las preguntas sobre bienestar, rutinas de ejercicio, sueño y nutrición, así como para crear una rutina de bienestar que pueda mejorar su salud física y mental

Consejos de expertos para proteger la salud mental.

Kaplan sugirió estos consejos para proteger la salud mental durante este momento difícil:

  • Es normal considerar esto como tiempo de vacaciones. Tómese el tiempo para relajarse y hacer actividades que disfrute.
  • Todos los días no tiene que ser productivo. Es bueno tener estructura, pero no exagere. Construya su día en torno a algunas actividades, como hacer ejercicio y preparar la cena, y entrene el resto del día en torno a eso.
  • No importa mirar el frenesí. Aproveche el tiempo extra para ponerse al día con esta serie de la que tanto ha oído hablar.
  • Que los fines de semana sean fines de semana. Es fácil dejar que el trabajo y el tiempo de inactividad se fusionen en este momento, por lo que encontrar una nueva rutina de fin de semana puede agregar variedad a su agenda y darle algo que esperar.
  • Conéctese con amigos y familiares cuando lo necesite. Es genial conectarse virtualmente, a través de llamadas de Zoom y Skype, pero a veces las llamadas telefónicas antiguas también son buenas. Además, no sienta que tiene que estar constantemente conectado.
  • Lo más importante, no se sienta presionado a elegir nuevos pasatiempos y asegúrese de hacer las cosas que disfruta.

Ya sea que el estudiante esté en el campus o en casa, Ross y U-M están ahí para ayudar.

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